半夜打鼾突然没声？小心呼吸通道“堵住”了！

45岁的老李是公司高管，近年来总被妻子抱怨“鼾声如雷”，更可怕的是他睡觉时会突然“没声了”，憋气十几秒甚至长达几十秒后才猛地喘气。白天他开会打瞌睡、开车等红灯都能睡着，体检发现血压飙升到160/100mmHg！最终来耳鼻喉科就诊，多导睡眠监测（PSG）诊断：重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。

睡觉时上呼吸道反复塌陷，导致呼吸暂停（≥10秒）或通气不足，伴随血氧下降和频繁憋醒。

全球患病率：约10%-30%的成年人患病，但超80%患者未被诊断！ 

高危人群：中年男性、肥胖（BMI≥30）、脖子粗（男性＞43cm，女性＞38cm）、长期吸烟饮酒者。 

中国现状：40岁以上人群患病率高达20%，与高血压、糖尿病并称“慢性病三兄弟”。 

以下问题中，回答“是”≥3项，建议就医： 

1. 打鼾声大到隔门可闻？ 

2. 白天常感到疲劳或困倦？ 

3. 观察到睡眠中有呼吸暂停？ 

4. 高血压或高血压在治疗中？ 

5. 肥胖（BMI≥35）？

6. 颈围超标(>40cm)？

7. 年龄>50岁？

8. 男性？

打鼾并不一定都需要治疗，需分情况判断： 

生理性打鼾（无需治疗）

偶尔因疲劳、饮酒、睡姿不当引起，鼾声轻微且无伴随症状。 

可通过调整生活方式改善：规律作息、避免仰卧、戒烟限酒、使用侧睡枕等。 

病理性打鼾（需及时就医）

鼾声频繁响亮，伴随以下情况之一，提示可能为OSAHS，需通过多导睡眠监测（PSG）明确诊断： 

1.睡眠中呼吸暂停（憋气≥10秒后猛喘气）。 

2.白天嗜睡、头痛、注意力不集中。 

3.合并肥胖、高血压、糖尿病或心血管疾病。 

【行为治疗】

1.减重5%-10%：肥胖OSAHS患者减重10%后，呼吸暂停低通气指数(AHI)值平均下降26%！ 

2.侧睡+抬高床头：减少舌根后坠（可在睡衣背部缝网球防仰卧）。 

3.戒烟限酒：酒精松弛咽喉肌肉，加重堵塞。 

4.咽肌训练：持续3个月的咽肌训练可使轻度OSAHS患者AHI下降39%。

【主流疗法】

 【药物疗法】

目前尚无特效药物治疗睡眠呼吸暂停，但对于存在某些基础疾病，如甲状腺功能减退、心力衰竭等，可针对病因进行药物治疗，以缓解症状。

 📌 案例中的老李：使用CPAP呼吸机2个月后，血压降至120/80mmHg，白天精力充沛！    

高危人群：每年做一次睡眠监测（便携设备或医院多导监测）。 

家属警惕：用手机记录打鼾视频，协助医生判断暂停时长和频率！  

💤 好睡眠是健康的基石，别让OSAHS偷走你的夜晚和明天！