我院举办“优质睡眠，健康银龄”科普讲座，让科学睡眠知识守护银龄好梦

近日，由离退休管理办公室主办、医院团委与手术麻醉中心青年文明号协办的“优质睡眠，健康银龄”专题健康讲座，在我院职工之家举办。本次讲座特邀我院“麻小侠疼痛睡眠科普”科技志愿服务团队负责人、手术麻醉中心党总支书记周少丽主任医师，围绕“舒眠安方在失眠患者的应用”，为我院离退休职工及家属带来了一场系统生动且实用的睡眠科普。

周少丽从失眠的定义与流行病学背景切入，详细讲解了慢性失眠的诊断标准与常见误区，帮助老同志们科学识别自身睡眠问题。在分析失眠的成因与影响时，周少丽又深入剖析了心理压力、基础疾病、不良生活方式及环境因素对睡眠的干扰。

在备受关注的“如何改善睡眠”环节，周少丽着重介绍了由我院手术麻醉中心首创，被称为睡眠障碍的“绿色疗法”的WCC-SOD疗法，又名：舒眠安方。周少丽针对“正念疗法”理念进行了细致讲解，她引导老同志们通过呼吸练习、身体扫描、交还仪式等技巧，与失眠和解，将注意力从对睡眠结果的担忧，回归到对当下的身心觉察。这番讲解与体验，为老同志们打开了改善睡眠的新视角，让他们意识到：真正的好眠，始于内心的接纳与放松。

整场讲座内容系统、贴近实际，现场学习氛围浓厚。在互动环节，老同志们踊跃提问，周少丽也一一给予细致解答。讲座结束后，不少老同志仍意犹未尽，主动翻阅现场准备的科普书籍。大家纷纷表示通过讲座缓解了失眠焦虑，更增强了科学管理睡眠的信心。今后，离退休管理办公室将继续携手临床科室，开展更多贴近老同志实际需求的健康科普活动，以实际行动守护离退休职工的身心健康。

图1-2 讲座现场